Social smitte og spejlneuroner i parforholdet
Posted on 25-01-2023 05:14
I lørdags havde jeg den udprægede fornøjelse at hjælpe en gruppe håbefulde hypnoterapeuter med at udvikle deres (allerede ret avancerede) intuitioner. Inden vi startede, fortalte flere medlemmer af gruppen mig, at de havde glædet sig til denne session, og bagefter forstod jeg måske hvorfor: de var naturlige synske og havde brug for lidt hjælp med par-coaching til at forstå, og i mindst et tilfælde, klare med, hvad de allerede lavede.
Efter min sædvanlige forklaring af intuition, begyndte vi øvelserne. Den ene øvelse er designet til at øge elevernes bevidsthed om andres følelser på et energi/intuitivt niveau. Det kræver, at et medlem af en lille gruppe fuldt ud oplever nogle følelser, ved at genkalde et eksempel på det, som i method acting, så de andre kan mærke, hvordan den følelse manifesterer sig, og hvad den bringer op for dem. Dette er afgørende for healere, fordi det er nødvendigt for din klients helbredelse at fornemme, hvad der foregår for din klient, og at styre dine egne følelser omkring det.
Da jeg fortalte eleverne, at den næste følelse, de skulle opleve, var vrede, sprang en kvinde, der stod helt tæt på mig, og huskede straks sin vrede. Jeg fangede et glimt af det i hendes øje, og før jeg var klar over, hvad der var sket, tænkte en del af mig: "Åh nej, hun er sur på mig!" Og det skete, selvom jeg vidste, at jeg lige havde bedt eleverne om at "udløse vrede".
På et andet tidspunkt bad jeg gruppen om at køre frygt, hvilket de vildt gjorde. Mens jeg ikke var en del af øvelsen, bare klarede den, fandt jeg mig selv kvalme og desperat efter at forlade rummet, i den klassiske "frys eller flygt"-mekanisme.
Hvad sker der?
Det, der foregik, var, at min neurologi fungerede perfekt! Vores hjerner har tilsyneladende visse neuroner, kaldet spejlneuroner, som "afspejler en handling, vi observerer i en anden, hvilket får os til at have den følelse eller har impulsen til at gøre det", ifølge Daniel Goleman i sin bog, "Social Intelligence" . Disse spejlneuroner er mekanismen for vores forståelse af, hvad en anden oplever. De skaber en slags følelsesmæssig smitte mellem mennesker (og endda blandt folkemængder), især når de interagerer ansigt til ansigt, og især når de ser hinanden i øjnene. Dette sker helt uden for vores bevidste bevidsthed.
Så da jeg fik øje på kvinden, der var "vred", oplevede jeg hendes vrede, og da flere medlemmer af gruppen var "bange", blev jeg bange.
Så hvis du er en, der hurtigt og nemt "fanger" andres negative følelser, hvad gør du så?
Hvis det er svært at gøre selv, kan man få hjælp fra en parterapeut. Hvis man bor i Københavnsområdet, kender jeg en dygtig fyr, der laver parterapi i Valby. Eller Par-coaching, som han kalder det, og det er meget effektivt.
Det første skridt til at løse et problem er at genkende det. Hvis du jævnligt har følelser, der ser ud til at komme ud af ingenting, uden grund, er dine spejlneuroner sandsynligvis meget følsomme (eller du har flere af dem, eller de arbejder overarbejde eller noget). Så den første ting er at spørge dig selv, "er dette min følelse?" Hvis svaret er nej, så find en neutral eller positiv tanke, som vil bringe dig tilbage til din egen afkoblede fysiologi. Et par gode neutrale tanker er:
Jeg er afbalanceret, centreret og grounded. (Og virkelig mærk din forbindelse til jorden.)
Jeg har en beskyttende boble omkring mig (eller min aura). (Igen, tag et øjeblik på at lægge mærke til beskyttelsen.)
Jeg er mig; du er dig; vi er forskellige (eller adskilte).
Ikke alene vil du have det bedre, men så har du i en mere ressourcestærk tilstand evnen til at forme interaktionen, så den anden person "fanger" din mere positive tilstand.